Zaindu zure osasuna covid-19aren pandemian


Osakidetzako Osasun Eskolak zenbait aholku interesgarri eskaintzen ditu webgunean, covid-19 pandemian gure osasuna, fisikoa zein emozionala, zaintzen laguntzeko.

Zure osasuna etxean

Elikadura osasuntsua, jarrera positiboa, amets konpontzailea edo ariketa fisikoa egitea oinarrizko ohiturak dira bizitzari nola datorren aurre egiteko.
Jarduera fisikoak eragin positiboa du ongizate emozionalean: norbere gorputza eta burua ahalik eta baldintza onenetan edukitzen lagunduko digu, baita gaixotasun asko kontrolatzen ere. Muskuluen indarra, artikulazioen malgutasuna, birika-gaitasuna, erresistentzia eta loaren kalitatea hobetzen ditu, eta antsietatea murrizteko lagungarria da.

Osasun emozionala egoera mental bat da, gure eguneroko bizitza behar besteko motibazioz, lasaitasunez eta eraginkortasunez garatzea ahalbidetzen diguna. Bizitzaren ohiko tentsioei aurre egiteko aukera ematen digu, egoerek gainditzen gaituztela sentitu gabe, baita besteekin behar bezala erlazionatzeko edo gure betebeharrak egoki betetzeko aukera ere.
Koronabirusak sortutako pandemia erronka handia izaten ari da gure gizartearentzat. Gure osasun emozionala neurtu duten egoera berri eta zailei aurre egin behar izan diegu.

Gehiago irakurtzeko sakatu irudiaren gainean

Leave a comment

Zure e-posta helbidea ez da argitaratuko. Beharrezko eremuak * markatuta daude

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.